毎日の通勤時間、辛いと感じていませんか？特に満員電車での通勤や、往復に何時間もかかる生活が続くと、心も体も疲れ果ててしまいますよね。私自身、毎日往復3時間の通勤生活を送っており、何度も「引っ越したい」「仕事を変えようかな」と思ったことがあります。そこで今回は、毎日の通勤を楽にする７つの改善方法をご紹介します。
この記事はこんな方におすすめ！
・通勤が辛くてストレスを感じている方
・通勤時間を少しでも快適にしたい方
通勤が辛いと感じる5つの理由
1．睡眠不足になりやすい
通勤時間が長いと早起きが必須ですよね。たとえば9時出社で1時間半の準備時間が必要な場合、最低でも6時半には起床が必要です。帰宅も遅くなりがちなので、自然と睡眠時間が削られ、慢性的な寝不足になります。
2.満員電車で体力が削られる
朝からぎゅうぎゅうの満員電車で立ちっぱなしだと、会社に着いた時点でぐったりしてしまいますよね。通勤のために体力を消耗すると、仕事にも集中できなくなります。
3．1日が「仕事だけ」で終わってしまう
帰宅が遅くなると、趣味やリラックスタイムを持つ余裕がありません。結果、毎日が「仕事→寝る→仕事」の繰り返しになってしまいます。
4．電車の遅延でさらに時間が奪われる
電車通勤は遅延のリスクも大きく、長い時間がさらに伸びることもあります。そのため余裕をもっての行動が必要になるため、さらに時間が奪われます。
5．ストレスが蓄積される
混雑・乗り換えなど、毎日のストレスが積み重なり、精神的にも限界を感じることに。
家族やパートナーに八つ当たりしてしまう負の連鎖も生まれやすくなります。
辛い通勤を楽にするための「根本改善策」2選
1．引越しを検討する
会社の近くに引っ越すと、通勤時間が大幅に短縮され、生活の質がぐんと上がります。ただし、都心部は家賃が高くなりがちなので、家計への影響も考慮が必要です。さらに家族がいる方は、夫の通勤や子どもの通学など、簡単に決められない面もあるでしょう。でも、我慢し続けるとストレスも積もるばかりです。まずは一度、自分の本音を家族に話してみませんか？
2．転職を考える
どうしても引越しが難しいなら、今の住まいから近い職場に転職するのも選択肢の一つです。「転職はハードルが高い」と感じる方でも、転職エージェントに話を聞くだけでも大丈夫です！自分の市場価値観や可能性を知るだけで、気持ちがぐっと前向きになります。
今日からできる！通勤時間が楽になる５つの方法
1．資格の勉強を始める
資格取得はスキルアップや転職に有利です。｢通勤時間＝勉強時間」と決めてしまえば、毎日が自己投資の時間になります。
(お金に強くなるおすすめ資格:簿記・FP）
2．副業を始める
副業はスキルを磨く手段でもあり、収入面での安心感につながります。さらに身に着けたスキルをもとに起業など、新しい道を切り開けるかもしれません。通勤時間を使って副業をスタートしてみてはいかがでしょうか。
3．好きな動画・音楽を楽しむ
YoutueやNetflix、Spotifyなど、ストレスを軽減させてくれる神ツールです。家のリラックスタイムが確保できないぶん、自分の好きなドラマや映画・音楽を電車の中で楽しみましょう！
4．通勤バッグを見直す
毎日持つバックは、快適な通勤の大事なパートナー。リュックタイプは重さの分散ができて、腰や負担も軽減できます。
▼私が毎日使っているおすすめバックはこちら▼
おすすめポイントはこちら
①軽いから肩が痛くなりにくい！
②防水機能がついているから雨の日も安心！
③大容量で、ポケットも12個あるから整理がしやすい！
④電車の中でも邪魔にならない大きさ！
5．漫画・本を読む
漫画や本を読むことが好きな人にはぴったりの方法です！最近では電子書籍アプリでスマホからも読めるので、かさばらず快適ですよね。
まとめ：辛い通勤は工夫で変えられる！
長時間の通勤は、ライフスタイル全体に大きく影響します。
まずは、「今日からできること」を始めて、ストレスを少しでも軽減しましょう！
そして将来的には「引越し」や「転職」で根本的な改善を図ることも検討してみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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