「なんか私ばっかり家事していない？」
そんなふうに思ったことありませんか？
共働きでお互いに仕事を頑張っているはずなのに、気づけば自分ばかり家事に追われている。
「どうしてこんなに不公平なんだろう」とイライラしたり、
「でも、文句言うのもなんだか悪いし」とモヤモヤしたり・・・。
家事の分担がうまくいかないと、ストレスはどんどん積み重なっていきますよね。
今回は、そんな共働き夫婦が”納得して”家事を分担できるポイントをご紹介します。
家事へのストレスを感じる理由
家事にストレスを感じる理由は人それぞれですが、実は答えはシンプルです。
めんどくさいし、好きじゃないから
料理や掃除を趣味みたいに楽しめる人もいます。
しかしそうでない人たちにとっては、やらなきゃいけないからやってるだけで、できればサボりたい。
だから「なんでわたしばっかり」ってなったときのしんどさは倍増します。
”やって当然”って思われてる空気があるから
なにも言わずに洗濯して、掃除して、ご飯をつくって。
「ありがとう」も「助かった」もないと、本当にしんどくなりますよね。
自分だけが気づいて動いている感じがつらい
「ここ汚いね」って言っただけで自分は動こうとはしない。
名前のない家事を察して動く力の差がストレスになりますよね。
つまり、家事がしんどいのは「負担の大きさ」ではなくて「気持ちの負担」になります。
このモヤモヤの気持ちの積み重ねがストレスを感じさせるんです。
家事分担でうまくいくと共働き夫婦の特徴
家事分担がうまくいっている共働き夫婦には特徴があります。
①相手の「苦手」と「得意」を理解してお互いストレス０
・掃除は苦手だけど、洗い物は得意。
・早起きは得意だけど、夜は苦手だから朝家事をやりたい。
お互いの性格や生活スタイルを理解している夫婦は、分担がスムーズにできます。
まずは相手のことを知ることが大切ですね！
②完璧を求めない
・洗濯物のたたみかたがちょっと雑でも「まぁいいか」と思える。
・頻度が少なくても相手がやってくれたことに目を向ける。
”自分基準を押し付けない”って実はすごく大事。
完璧よりも「助け合えてる感」の方がずっと大事です。
③「ありがとう」をちゃんと伝えている
「洗い物ありがとう！」
「ごみ捨てるの忘れてた！助かったよ」
たった一言でも、感謝の言葉が”やる気の燃料”になります。
やったことを見てもらえてるとわかるだけで、気持ちが全然違います。
④名前のない家事にも気づいている
・電子レンジの中を掃除する
・加湿器の水をいれかえる
「地味だけど必要」な家事を、ちゃんと”家事”として認識しているかどうかも大きな違い。
見えないタスクにも気づいて声をかけあっているのです。
まとめ：ポイントは”バランス”より”納得感”
家事の分担は＝50：50が理想って思いがちだけど、実はそうじゃない。
大事なのは、お互いに納得できる分担になっているか。
「ふたりにあったカタチ」を見つけていくのが、一番ストレス０に近づける方法なんです。
実践！わたしたちにあった家事分担をみつけよう！
- ステップ１：家事を書き出して見える化
- ステップ２：一緒に仕分け・交渉する
- ステップ３：「ありがとう」をいう習慣をつける
まずは家事の内容をふたりで書き出してみましょう。
書き出していくうちにこんなこともやってくれていたのかと思う家事もでてくることでしょう。
コツは料理系、掃除系など、ジャンル別に書き出して見やすくすることです！
つぎに誰がどの家事をするかを決めていくのですが、もしかするとお互い苦手！という家事があるかもしれません。その場合は、当番制にしたり、家電や便利グッズに頼るものありです！
最後は必ず「ありがとう」と感謝の言葉を伝えましょう！
ありがとうを伝える時のポイントは下記の２つです。
●やったことにすぐ気づいて、すぐ伝える
●小さいことにもちゃんと反応する
「ありがとう」は本当にストレスを０にしてくれる魔法の言葉になります！
必ず伝えるようにしましょう。
ないと損する共働き夫婦の”家事お助け家電
やっぱり、話し合って分担しても家事はしんどい！！と思うこともありますよね。
そんなときは、便利家電に頼りましょう。
これらは”贅沢品”じゃなく”夫婦の助け合いツール”です。
ドラム式洗濯機乾燥機
これこそ家事革命。人生のQOLが爆あがりします！
●洗濯から乾燥までノータッチで完了
●天気をきにしなくていい
●干す・取り込む・たたむストレスが軽減
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まとめ：共働き夫婦がストレス０の家事分担を叶えるコツは「家事の見える化」
共働きの夫婦の家事分担は、夫婦のチームづくり。
うまくいくコツは、話し合って・見える化して・感謝を伝えること。
正解は一つじゃないけれど、
「お互いが気持ちよく暮らせるカタチ」を一緒に探していくことが、ストレスのない、心地よい暮らしの第一歩になります。
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